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更年期?你可要离我远一点

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现代社会中的人们很是在意自己的身材,只要稍有一点胖就想着减肥,尤其是女性同胞。减肥瘦身亦是如此更何况是更年期呢,更年期可谓是女性的最大烦恼。葛根粉,大家知道如何用它来预防更年期的到来吗?

1.葛根羹(每日2次)

质料:葛粉10克,葡萄干10粒。

做法:将葛粉、葡萄干放入碗中,加少数饮用清水调匀,再用沸水冲泡,边冲边拌和成糊状即可。

2.葛根粥(每日1次)

质料:葛根粉100克,小米50克。

做法:先将小米洗净,加水熬成粥,然后参加用清水调匀的葛根粉,边加边拌和,煮沸即成。

更年期?你可要离我远一点

3.葛根煲银鱼(每日一剂,佐午饭食用)

质料:葛根50克,小银鱼100克,豆腐100克,食盐2克。

做法:在煮沸的汤水中,参加洗净的葛根、小银鱼、豆腐(切小块),先用旺火再改用文火煲30分钟,加食盐调味即成。

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