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哺乳期可以吃葛根粉吗

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我们都知道,女性在哺乳期时饮食上要做到营养全面化,只有这样才能产生更多的乳汁,才能让婴儿更加健康的发育成长。产妇要注意在哺乳期有些食物不能吃,那么哺乳期可以吃葛根粉吗?这时候最好不要吃,因葛根粉是寒性的,影响产妇身体的恢复。

哺乳期应谨吃葛根粉的原因:葛根粉内含丰富的黄酮类化合物,如葛根素、大豆黄酮苷等,葛根粉性寒凉,哺乳期妈妈应该少食甚至不吃。寒凉的食物会给妈妈的肠胃造成不适,也影响身体恢复,此外还会通过乳汁影响宝宝,让宝宝出现腹泻等症状。

哺乳期如何正确吃葛根粉:哺乳期妈妈建议要少量食用葛根粉。购买时,最好选择纯葛根粉,别挑掺杂了淀粉的葛根粉,这两种葛根粉的功效相差甚远。同时,哺乳期妈妈还应该注意:产后滋补不宜过量。适当的滋补有助妈妈恢复体力,但过多的滋补却会导致肥胖,如果宝宝消化功能好,太补的奶水会宝宝肥胖;如果宝宝消化能力差,则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好。

以下3种人群不适宜服用葛根粉:

1.脾胃虚寒者

因葛根粉本是凉性的,如果本身脾胃不好以及湿气重的人吃了后,会加剧体内寒气的聚集,从而导致身体更加不适,因此不宜服用

2. 低血压

因葛根中含有的葛根素能够舒张血管平滑肌,降低血压,因此本身有低血压的患者不宜服

3.低血糖

因葛根粉含有的葛根素同时还有降低血糖的作用,对于糖尿病人是一味不错的保健食品,但对于低血糖的人来讲则可能加重低血糖,因此不宜服用。

另外,服用葛根粉期间忌食刺激性及油腻的食物,如酒、碳酸饮料、浓茶、咖啡、辣椒、油炸食品等。


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